¿Qué es el Hyrox?

Hyrox es una competición internacional de fitness funcional que combina carrera con ejercicios funcionales, diseñada para medir fuerza, resistencia y capacidad mental. A diferencia de otras pruebas, HYROX es igual en todo el mundo, lo que permite comparar resultados entre atletas globalmente gracias a un formato estandarizado.

Cada evento Hyrox se disputa de manera individual o en pareja (dobles), y consiste en un circuito fijo que mezcla 8 kilómetros de carrera intercalados con 8 workouts funcionales, todos realizados en el mismo orden.

Circuito oficial Hyrox

El formato de la competición es siempre el mismo:

• 1 km carrera
• 1000 m Ski Erg
• 1 km carrera
• 50 m Sled Push (trineo con peso)
• 1 km carrera
• 50 m Sled Pull (arrastre de trineo)
• 1 km carrera
• 80 m Burpee Broad Jump
• 1 km carrera
• 1000 m Row Erg
• 1 km carrera
• 200 m Farmers Carry
• 1 km carrera
• 100 m Sandbag Lunges
• 1 km carrera
• 75 o 100 Wall Balls (según categoría)

¿Quién puede participar?

Hyrox está abierto a todos los niveles gracias a sus diferentes categorías:

• Open: para atletas recreacionales.
• Pro: para atletas con más experiencia y cargas más altas.
• Doubles: por parejas (mismo sexo o mixtas), se reparten los ejercicios.
• Relay: por equipos de 4, dividiendo el trabajo.

Hyrox es el punto de encuentro entre el running, el gimnasio y la competición, ideal para quienes buscan un objetivo concreto, medible y motivador dentro del fitness funcional.